¿Que es la Contrología o método Pilates?
El método Pilates (como es conocido popularmente hoy en día) o Contrología (como lo llamó su creador), está ligado de forma irremediable a Joseph Pilates (1883-1967).
Joseph Hubertus Pilates, creador del método Pilates, fue un innovador que desarrolló una filosofía profunda sobre el movimiento consciente, la salud integral, el control corporal y el equilibrio mente-cuerpo. Evitemos simplificarlo a una serie de ejercicios, o al uso de un determinado número de aparatos.
LA CONTROLOGÍA FUE TODO PARA PILATES, y dedicó TODA su vida a mejorarla.
No seremos nosotros los que queramos ni cambiarla, ni mejorarla, ni simplificarla. Profundizar en tu movimiento siguiendo las normas de este genio, es un viaje de por vida.
Joe ideó un sistema de ejercicios y aparatos para corregir la asimetría, la desalineación y la disfunción. Sus ejercicios requerían que la mente se centrara en el movimiento del cuerpo para desarrollar un movimiento coordinado y controlado desde el centro.
La contrología es una práctica física vigorosa que siempre está en movimiento, sin permanecer en el estado de quietud. No separa las técnicas de respiración, mente y movimiento, sino más bien la coordinación de los tres en movimiento continuo y natural. No es una práctica espiritual, sin embargo, a medida que el cuerpo trabaja con la mente para una mejor conciencia y control, el ánimo es fortalecido.
Muchos no habíamos nacido cuando Joseph murió. Si el método funcionaba entonces, ¿porque no lo haría ahora? ¿Porque cambiar nada?
No vamos a entrar en ahondar en su vida. Solo de forma breve, decir que era alemán, que le apasionaba la cultura física, el boxeo, y varias disciplinas gimnásticas, y que tras la primera guerra mundial, en 1926, emigra a Estados Unidos. Que en el viaje conoce a su mujer Clara (figura vital en su vida), y que se establecen en Nueva York, donde funda su estudio de Contrología en el 939 de la octava avenida. Escribió dos libros imprescindibles para conocer su legado, “your Health” en 1934, un texto breve en el que expone sus ideas sobre la salud, la postura y la importancia de un estilo de vida saludable, y “return to life through contrology” en 1945 donde describe los principios de la Contrología y sus 34 ejercicios básicos.
Inventó y patentó multitud de aparatos para desarrollar su método, con el muelle como eje central de su funcionamiento. Y estuvo hasta el final de sus días enseñando la Contrología. Su motivación principal fue que todo el mundo conociera y practicara su método para mejorar mundialmente los graves problemas de salud. Murió sin verlo.
Tras su muerte, su mujer Clara y fundamentalmente Romana Kryzanowska (una estudiante que estuvo dando clase con ellos), siguieron con su legado, que fue creciendo gota a gota. El studio se trasladó, se acabo vendiendo varias veces los aparatos, y finalmente estuvo a punto de desaparecer. Posiblemente gracias a la labor de Romana y al gran poder del método, esto no fue así.
En el año 2000, tras un juicio entre el propietario del último traspaso y varios demandantes, por la propiedad de la marca Pilates, la sentencia dictó que Pilates era una marca genérica y se liberalizó tanto la enseñanza como la fabricación de equipos. Esto consiguió que el método creciera, y también casi lo hace desaparecer, puesto que debido a su popularidad en aumento, el método se fue diluyendo tanto en su enseñanza, como en el tipo de aparatos que se fueron creando, cada vez más alejados de la versión creada por Joseph.
Reducir el legado de un genio al uso de un reformer, usar una barra de ballet, telas colgantes, la fusión de técnicas, invención de ejercicios, añadir “respirar” o “meter el ombligo”… eso no es Pilates!!!. Si no te funciona, no es culpa del método. Es culpa del que te guía. No se parece al yoga, ni a la meditación, ni al fitness, o la fisioterapia,…. Pilates es Pilates.
Debido a la falta de resultados de estas nuevas líneas de “Pilates”, se está recuperando el trabajo original, y cada vez son más los practicantes que sienten la diferencia y la necesidad de volver al origen, a la Contrología, y al uso de aparatos “clásicos” para disfrutar de los beneficios esperados.
Hay algo más que Pilates en la vida. Joe era pragmático, sabia que la Contrología no era suficiente para el desarrollo del ser humano. Por eso, en su “ley natural de la salud” nos muestra la necesidad de aire puro y respiración adecuada, la luz solar, el agua, el ejercicio, descanso y moderación en la alimentación y bebida; y en la “ley del ejercicio natural” nos explica que todos los humanos deben disfrutar de la capacidad de caminar, correr, equilibrar, saltar, gatear, escalar, nadar, levantar, llevar, lanzar, atrapar, ponerse en cuclillas y colgar.
Aceptar que Joe era único, es el primer paso para asumir todo el camino que tenemos por delante. Y solo practicándolo como el lo creó podremos honrar su legado.
Confía en el método, ¡funciona!. Lleva decenas de años funcionando. La mayoría de los estudiantes dedicados se dan cuenta de que es posible que nunca entiendan por qué funciona la Contrología. En cambio, sienten los beneficios y saben que si dejan de practicar, esos beneficios se erosionan. Así que…
¡¡¡Practica!!!… ¡¡¡Practica!!!… y ¡¡¡Practica!!!
FAQs – Contrología y Método Pilates (Pilates Puro)
¿Qué es la Contrología o método Pilates?
La Contrología es el nombre original que Joseph Hubertus Pilates dio a su método. No se trata de una simple serie de ejercicios, sino de un sistema completo de movimiento consciente que integra mente, respiración y cuerpo en acción continua y controlada. El término “Pilates” es la forma popular actual de referirse a la Contrología.
¿Quién fue Joseph Pilates y por qué es clave entender su método?
Joseph Hubertus Pilates (1883–1967) fue el creador de la Contrología. Dedicó toda su vida a desarrollar, enseñar y perfeccionar este método, con una visión profunda sobre la salud integral, el control corporal y el equilibrio mente-cuerpo. Entender su método implica respetar sus principios, su sistema de ejercicios y los aparatos que él mismo diseñó.
¿La Contrología es solo una forma de hacer ejercicio?
No. La Contrología no debe simplificarse como “hacer ejercicio” o “usar máquinas”. Es una práctica física vigorosa basada en el movimiento continuo, donde la mente dirige el cuerpo desde el centro, coordinando respiración, control y precisión. Es un sistema completo de educación corporal.
¿La Contrología es una práctica espiritual o de meditación?
No. Aunque mejora la conciencia corporal y fortalece el ánimo, la Contrología no es una práctica espiritual ni meditativa. Joseph Pilates concebía su método como un trabajo físico y mental integrado, orientado a la salud, la funcionalidad y el movimiento natural del cuerpo humano.
¿Por qué no se debería modificar ni “modernizar” el método Pilates?
Porque el método funcionaba cuando Joseph Pilates lo creó y sigue funcionando hoy. Cambiarlo, simplificarlo o mezclarlo con otras técnicas diluye su efectividad. Si el método no da resultados, el problema no es la Contrología, sino cómo se está enseñando o interpretando.
¿En qué se diferencia el Pilates clásico de otras formas de “pilates” actuales?
El Pilates clásico respeta:
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Los ejercicios originales
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La secuencia
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Los principios
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Los aparatos diseñados por Joseph Pilates
Muchas versiones actuales añaden fusiones, ejercicios inventados, aparatos ajenos al método o conceptos simplificados (“meter el ombligo”, respiraciones forzadas, barras de ballet, telas, etc.). Eso no es Pilates.
¿Por qué los aparatos clásicos son tan importantes en la Contrología?
Joseph Pilates diseñó y patentó numerosos aparatos, basados principalmente en el uso de muelles, para corregir asimetrías, desalineaciones y disfunciones. Estos aparatos no son accesorios: forman parte esencial del método y permiten un trabajo preciso, progresivo y profundo.
¿El método Pilates sigue siendo válido hoy en día?
Sí. Precisamente porque se basa en principios universales del movimiento humano. Si funcionaba hace décadas, sigue funcionando ahora. De hecho, ante la falta de resultados de versiones diluidas del método, cada vez más practicantes regresan al Pilates clásico y a la Contrología original.
¿Por qué el Pilates no es yoga, fitness ni fisioterapia?
Porque Pilates es Pilates. Aunque puede complementar otras disciplinas, no se parece al yoga, ni a la meditación, ni al fitness, ni a la fisioterapia. Tiene su propio sistema, lógica interna y objetivos específicos basados en el control del movimiento y la salud funcional.
¿Qué papel tiene la respiración en la Contrología?
a respiración no se trabaja de forma aislada ni forzada. En la Contrología, respiración, mente y movimiento están coordinados de manera natural y continua, formando parte del mismo gesto y del mismo flujo de movimiento.
¿La Contrología es suficiente para el desarrollo completo del ser humano?
Joseph Pilates era pragmático y sabía que no. Por eso desarrolló su “ley natural de la salud”, donde habla también de aire puro, luz solar, agua, descanso, ejercicio y moderación en la alimentación. La Contrología es una base fundamental, pero forma parte de una visión más amplia de la salud.
¿Por qué practicar Pilates de forma constante es tan importante?
Porque los beneficios de la Contrología se sienten con la práctica continuada y se erosionan cuando se abandona. Muchos estudiantes saben que quizá nunca entiendan completamente por qué funciona, pero sienten claramente que funciona… siempre que se practique.
Entonces, ¿cuál es la clave del método Pilates?
Confiar en el método y practicarlo tal como fue concebido. Respetar su origen, su lógica y su profundidad. Como decía Joseph Pilates, la mejora del cuerpo y de la salud no es un destino rápido, sino un viaje de por vida.