Cómo trabajamos en Karoon Pilates
Clases de Pilates fieles al método original, con aparatos clásicos, grupos reducidos y un proceso de aprendizaje respetuoso con tu cuerpo y con el legado de Joseph Pilates.
En Karoon Pilates llevamos desde 2004 dedicándonos exclusivamente al Pilates, entendido como lo que realmente es: la Contrología creada por Joseph Pilates.
No ofrecemos disciplinas mezcladas ni versiones simplificadas del método. Todas nuestras clases siguen una misma base: respeto absoluto por el método original, atención personalizada y un proceso de aprendizaje progresivo.
Entrenar en Karoon significa practicar Pilates de forma consciente, segura y estructurada, independientemente de tu edad, experiencia previa o condición física. Nuestro objetivo no es que “hagas ejercicios”, sino que aprendas a moverte con control, construyas una base sólida y hagas del Pilates una práctica duradera en el tiempo.
Cómo son las clases de Pilates en Karoon
Clases personales (individuales o dúo)
El formato más cercano al método original. La instrucción personalizada permite adaptar el trabajo a tus necesidades concretas, respetar tus tiempos y profundizar al máximo en la Contrología. Nada reemplaza una clase diseñada específicamente para tu cuerpo.
Clases de pequeños grupos con aparatos
Clases grupales cuidadosamente organizadas, con grupos reducidos y uso de la mayoría de los aparatos creados por Joseph Pilates: reformer, cadillac/torre, sillas, barriles, pedi-pole, entre otros.
La seguridad, la calidad del movimiento y el progreso real marcan siempre el tamaño y la composición de los grupos.
Las tres fases de aprendizaje en Karoon Pilates
Para garantizar una práctica segura y eficaz, en Karoon estructuramos las clases grupales en tres fases de aprendizaje. Este sistema no busca clasificar, sino acompañar el proceso natural de cada cuerpo.
Clases de Centro
Las clases de Centro son el punto de partida y el pilar fundamental de la Contrología. En esta fase:
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Se entrena la esencia del método.
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Se fortalece el centro para preparar el cuerpo para nuevos retos.
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Se aprenden los conceptos básicos de alineación, caja, respiración y control.
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Se trabaja la movilidad básica de la columna.
El tiempo dedicado a construir esta base es clave. No es “nivel básico”, es nivel fundamental, y su importancia no desaparece nunca, aunque avances en tu práctica.
Clases de Control
Cuando el centro ya está trabajado, se accede a las clases de Control. En esta fase:
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Se progresa hacia ejercicios más complejos.
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Se profundiza en el control corporal.
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Se incrementa la capacidad de concentración durante la práctica.
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Se consolidan los principios aprendidos anteriormente.
El objetivo no es hacer más, sino hacer mejor, con mayor precisión y conciencia.
Clases de Fluidez
Las clases de Fluidez suelen llegar tras años de práctica constante. En esta etapa:
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El entrenamiento tiene menos instrucciones verbales.
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Los movimientos se encadenan con mayor continuidad.
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Se trabajan combinaciones complejas de columna y cuerpo completo.
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Se busca un movimiento seguro, eficiente y fluido.
Por seguridad y coherencia del método, los alumnos de fluidez pueden acceder a grupos de niveles inferiores, pero no a la inversa.
Clases de 100% Pilates, diferentes necesidades
Aunque el método es uno, Karoon Pilates trabajamos con cada persona para conseguir sus objetivos:
Pilates para embarazo y postparto
Pilates para personas mayores
Pilates como complemento al deporte
La adaptación no significa cambiar el método, sino aplicarlo correctamente según la persona que lo practica
Seguridad, acompañamiento y compromiso
La seguridad es siempre prioritaria. Todas las clases están guiadas por profesionales formados en el método Pilates, que te acompañarán en tu proceso con paciencia, respeto y rigor.
En Karoon creemos que el progreso real no depende solo del instructor, sino de tu implicación personal. Nosotros guiamos; tú eres el protagonista del cambio.
Practicar Pilates requiere constancia, tiempo y compromiso. No hay soluciones rápidas, pero sí resultados duraderos cuando el método se practica como fue concebido.
¿Qué puedes esperar de una práctica regular?
Con una práctica constante y consciente de Pilates en Karoon, podrás experimentar:
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Aumento de la fuerza y la flexibilidad
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Mejora de la postura y del movimiento
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Mayor control corporal y coordinación
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Reducción del estrés y la fatiga
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Mejora de la respiración y la concentración
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Mayor calidad de vida y bienestar general
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Circulación
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Presión arterial
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Prevención lesiones
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Estado de ánimo
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Longevidad
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Autoestima
Llevamos más de 20 años comprobándolo.