Moverse bien no tiene edad. Mantener el control del cuerpo es una necesidad de por vida.
Con el paso del tiempo, el cuerpo cambia.
Con el paso del tiempo, el cuerpo cambia.
Disminuye la movilidad, se pierde fuerza funcional, aparecen rigideces, miedos al movimiento o inseguridad corporal.
La solución no es dejar de moverse, sino aprender a moverse mejor.
En Karoon Pilates aplicamos el método Pilates clásico a personas mayores con un objetivo claro:
mantener autonomía, movilidad y calidad de vida, respetando el ritmo y las capacidades de cada persona.
Pilates y edad: una relación natural
Joseph Pilates defendía que el movimiento consciente era clave para la salud a cualquier edad.
La Contrología no es un método para cuerpos jóvenes, sino un sistema para el cuerpo humano en todas las etapas de la vida.
El Pilates para personas mayores:
- No busca rendimiento.
- No persigue intensidad.
- No fuerza rangos ni ritmos.
Busca control, organización y confianza en el movimiento.
Cómo son las clases de Pilates para personas mayores en Karoon
Las clases se caracterizan por:
- Profesores formados en el método Pilates clásico.
- Grupos reducidos o formato personal.
- Atención constante a la seguridad.
- Ritmos de trabajo adaptados.
- Uso consciente del suelo y de los aparatos clásicos cuando es adecuado.
Cada cuerpo tiene una historia.
La práctica se adapta a esa historia, no al revés.
Qué se trabaja en estas clases
En las clases de Pilates para personas mayores se trabaja:
- Movilidad articular y control de la columna.
- Fuerza funcional necesaria para la vida diaria.
- Equilibrio y coordinación.
- Conciencia corporal y postura.
- Respiración y control del esfuerzo.
No se trata de hacer ejercicios “suaves”, sino de hacer lo necesario para moverse mejor.
Seguridad y confianza en el movimiento
En Karoon la seguridad es siempre una prioridad.
Antes de comenzar, es imprescindible comunicar cualquier patología, dolor o situación especial y completar el cuestionario de salud.
El Pilates es una actividad extremadamente segura cuando se enseña correctamente, pero requiere:
- Paciencia.
- Constancia.
- Comunicación con el profesional.
Nuestro objetivo es que la persona recupere confianza en su cuerpo, no que dependa de él eternamente.
Beneficios del Pilates en personas mayores
Con una práctica regular y consciente, el Pilates puede ayudar a:
- Mantener y mejorar la movilidad.
- Aumentar la fuerza funcional.
- Mejorar el equilibrio y la coordinación.
- Reducir rigideces y tensiones.
- Favorecer una postura más organizada.
- Mejorar la autonomía y la calidad de vida.
Llevamos más de 20 años comprobándolo.
¿Quieres seguir moviéndote con control y confianza?
Contacta con tu centro Karoon y te orientaremos sobre la clase de Pilates para personas mayores que mejor se adapta a ti.
FAQs – Pilates para personas mayores
¿Es necesario haber practicado Pilates antes?
No. Las clases se adaptan tanto a personas que se inician como a quienes ya tienen experiencia previa.
¿Es seguro practicar Pilates a partir de cierta edad?
Sí, siempre que el método se enseñe correctamente y se adapte a la persona. En Karoon priorizamos la seguridad en todo momento.
¿Las clases son grupales o individuales?
Depende del centro y de las necesidades del alumno. Pueden ser clases personales o en grupos muy reducidos.
¿El Pilates ayuda a mantener la movilidad?
Sí. El trabajo consciente de la columna, las articulaciones y el control corporal ayuda a mantener y mejorar la movilidad.
¿El Pilates puede ayudar con el equilibrio?
Sí. El método Pilates trabaja la organización del cuerpo y la coordinación, factores clave para el equilibrio.
¿Es una actividad muy exigente físicamente?
La exigencia se adapta al cuerpo y al momento vital. No se trata de intensidad, sino de calidad de movimiento.
¿Se gana fuerza practicando Pilates?
Por supuesto, es uno de los beneficios que más beneficia a las edades avanzadas, proporciona movilidad y fuerza que permite una vida más ligera en movimientos.