Acompañar el embarazo y la recuperación desde el respeto al cuerpo y al método Pilates para embarazadas en Valencia
El embarazo y el postparto son etapas de profundos cambios físicos, hormonales y emocionales.
En Karoon Pilates entendemos que el cuerpo necesita acompañamiento, no exigencia, y que el método Pilates, cuando se aplica correctamente, puede ser una herramienta segura y valiosa durante estos procesos.
Nuestras clases de Pilates para embarazadas y postparto están basadas en la Contrología original, adaptada con criterio, experiencia y respeto a cada etapa y a cada mujer.
Pilates durante el embarazo: acompañar, no forzar
Joseph Pilates concebía su método como un sistema para mejorar la salud global del cuerpo humano.
Aplicado correctamente, el Pilates puede ayudar a la mujer embarazada a moverse mejor, a sostener los cambios estructurales del cuerpo y a mantener una relación consciente con el movimiento.
En Karoon, el Pilates durante el embarazo:
- No es fitness.
- No es una clase genérica.
- No es una adaptación improvisada.
Es Pilates clásico aplicado con criterio, donde la seguridad es siempre la prioridad.
Pilates postparto: recuperar desde la conciencia
El postparto no es una vuelta rápida a la actividad anterior.
Es un proceso de recuperación que requiere tiempo, paciencia y una guía adecuada.
Las clases de Pilates postparto en Karoon:
- Acompañan la recuperación progresiva del cuerpo.
- Ayudan a reconectar con el centro.
- Favorecen la reorganización del movimiento.
- Respetan los ritmos individuales de cada mujer.
No se trata de “volver a estar como antes”, sino de construir un cuerpo funcional y fuerte desde una nueva realidad.
Cómo son las clases de Pilates para embarazadas y postparto en Karoon
Estas clases se caracterizan por:
- Profesionales formados y con experiencia en Pilates clásico.
- Grupos muy reducidos o formato personal.
- Adaptación constante de los ejercicios según la etapa.
- Uso consciente del suelo y, cuando procede, de aparatos clásicos.
- Atención prioritaria a la seguridad y al bienestar global.
Cada mujer es distinta. Cada embarazo también. Por eso no existen recetas estándar.
Seguridad y acompañamiento
En Karoon la seguridad es siempre una prioridad.
Antes de comenzar, es imprescindible comunicar cualquier situación relevante y completar el cuestionario de salud.
El Pilates es una actividad extremadamente segura cuando se enseña correctamente, pero requiere:
- Escucha.
- Comunicación.
- Respeto por los límites del cuerpo.
Nuestro equipo te acompaña. El protagonismo del proceso sigue siendo tuyo.
Beneficios del Pilates para embarazadas y postparto
Con una práctica regular y consciente, el Pilates puede ayudar a:
- Mejorar la movilidad y la postura.
- Favorecer una respiración más eficiente.
- Mantener fuerza y control corporal.
- Acompañar los cambios del cuerpo durante el embarazo.
- Facilitar una recuperación progresiva tras el parto.
- Reducir tensiones físicas y estrés.
Llevamos más de 20 años comprobándolo.
¿Estás embarazada o en postparto y te gustaría practicar Pilates de forma segura?
Contacta con tu centro Karoon y te orientaremos sobre la clase que mejor se adapta a tu momento y a tus necesidades.
FAQs – Pilates para embarazadas y postparto
¿Puedo hacer Pilates si estoy embarazada?
Sí, siempre que el Pilates se enseñe correctamente y esté adaptado a cada etapa del embarazo. En Karoon priorizamos la seguridad y la aplicación consciente del método. Es imprescindible tener el visto bueno del ginecólogo.
¿Desde cuándo se puede practicar Pilates durante el embarazo?
Depende de cada caso. Es importante comunicar tu situación y seguir las indicaciones del profesional que te guiará según tu momento y necesidades.
¿Es necesario haber hecho Pilates antes del embarazo?
No. Las clases se adaptan tanto a mujeres que ya practicaban Pilates como a quienes se inician durante el embarazo.
¿Cuándo se puede empezar Pilates postparto?
Cada mujer tiene su propio proceso de recuperación. En Karoon respetamos los tiempos individuales y adaptamos la práctica según cada caso y recomendaciones de los facultativos encargados del control del embarazo.
¿Las clases son grupales o individuales?
Depende de la disponibilidad y del centro. Pueden ser clases personales o en grupos muy reducidos para garantizar seguridad y atención.
¿El Pilates para embarazadas es menos exigente?
No es menos riguroso, es más consciente. La exigencia se adapta a la etapa, pero el método sigue siendo el mismo.